Antonio Bernal Arago

Autoayuda. Controla tus emociones Antonio Bernal Arago

Autoayuda. Controla tus emociones

El éxito y el fracaso, en cualquiera de las facetas de nuestra vida: relaciones personales, profesionales, deportivas... Tienen la misma raíz, las emociones. Estas condicionan nuestro estado de ánimo, nuestro modo de afrontar las tareas cotidianas, los problemas, nuestro trabajo...

1 - INTRODUCCIÓN

2 - LAS EMOCIONES

3 - RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

4 - CREANDO CONDICIONAMIENTOS RELAJANTES

5 - ENTRENAMIENTO AUTOINSTRUCCIÓN VERBAL

6 - ASERTIVIDAD

7 - LA HORA DE PREOCUPARSE

8 - INOCULACIÓN AL ESTRÉS

9 - VISUALIZACIÓN

10 - TÉCNICA DE ACTIVIDADES INÍCIALES

11 - RACIONALIZACIÓN

En este libro aprenderás, de forma práctica, como despertar tu poder interior, para modificar tu vida, y alcanzar las metas que deseas. Apoyo gratuito, a nuestros lectores de libro impreso, para la comprensión y puesta en práctica de la Terapia:

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