Ted Goleman

Migliorare l'autostima Ted Goleman

Ritenete che la fiducia in voi stessi non sia sufficiente e volete migliorare la vostra autostima?

Migliorare l'autostima è l'unione dei libri:

Intelligenza emotivaTerapia cognitivo-comportamentale (CBT)

Le persone devono capire che le loro emozioni possono influire negativamente o positivamente sugli altri. Forse hai la percezione che l'Intelligenza emotiva gioverà solo agli individui che spesso comunicano con gli altri... no, non è questo il caso.

Prova a chiederti:

Perché persone con un quoziente intellettivo altissimo non sono al riparo da grandi fallimenti, lavorativi o personali?Perché alcuni costruiscono facilmente relazioni sociali mentre altri non ne sono capaci?

Generalmente, l'Intelligenza emotiva porterà a una vita equilibrata. Ogni aspetto della tua vita dipenderà dal modo in cui gestisci le tue emozioni. L'Intelligenza emotiva mette a fuoco l'importanza delle componenti emotive anche nelle funzioni razionali del pensiero e spiega perché il successo o il fallimento nei settori decisivi dell'esistenza dipendano da fattori come l'autocontrollo, la perseveranza e l'empatia. Parte dell'essere emotivamente intelligenti richiede di socializzare con altre persone.

Questo libro fornisce una guida completa su quanto segue:

Capire cos'è l'Intelligenza emotiva e sapere come usarla. Linguaggio del corpoEmpatiaGestione della rabbiaAnsiaFiducia in se stessiPerché il pensiero negativo può salvarci la vitaAutocoscienzaSviluppa il tuo EQMettere a frutto l'EI nelle relazioni e nei luoghi di lavoroCredenze e Intelligenza emotivaIl potere dell'influenza ...




...e ancora...

Pensieri, Emozioni e Comportamenti.

Sono tutti collegati tra loro e la Terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una forma di terapia psicologica che si occupa principalmente di come pensi a te stesso, al mondo e alle altre persone e come ciò che fai influisce sui tuoi pensieri e sentimenti.

Studia la relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti e promuove il miglioramento dell'individuo attraverso il cambiamento dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti disfunzionali. È particolarmente indicata per affrontare problemi relativi all'ansia, alle fobie e alla depressione, aiuta nella risoluzione di problemi di aggressività, sensi di colpa, bassa autostima e stress.

Solo perché hai avuto una mentalità negativa in passato, non significa che non puoi averne una positiva in futuro. Il nostro cervello fortunatamente è molto malleabile. La terapia cognitivo-comportamentale è uno strumento che permette di diventare una persona più positiva. Queste componenti supportano tutte la teoria secondo la quale, se una persona cambia semplicemente i propri pensieri o il modo in cui pensa, avrà un impatto sui suoi sentimenti, che alla fine determinerà il proprio comportamento.

In questo libro troverai anche:

Teorie, tecniche e storia della CBT. Caratteristiche della terapia cognitiva standard. Tecniche per riqualificare il cervello. Gestire lo stress, ansia, fobie, depressione, panico e problemi di salute mentale. Come analizzare le persone, la manipolazione e la persuasione. Come rompere i modelli di pensiero negativo. Tecniche e strumenti di CBT essenziali. Suggerimenti per aumentare l'autocoscienza emotiva. Impostazione degli obiettivi della terapia. Consapevolezza...

... e ALTRO!

Sei pronto per iniziare? Quindi, vai avanti e acquista ora!